Karim Saab

البرنامج الغذائي (الكيتوني) قبل البدء في البرنامج يجب أن تعلم الخطوات التالية : أ ولاً:- عند بدء البرنامج تنتقل عملية الأيض (الهدم والبناء) من حرق النشويات إلى حرق الدهون. ثانياً:- التقيد في تناول النشويات تؤدي إلى إستقرار نسبة السكر في الدم حيث تشعر بنشاط جثماني لأن الطاقة التي تحتاجها الجسم تؤثر في حرق الدهون المخزونة في أنحاء الجسم المختلفة. ثالثاً:- نتيجة لتلك التحولات تؤدي إلى: - فقدان الشهية. - تقليص الإحساس بتناول السكريات. - زيادة في إنتاج الطاقة والحركة. رابعاً:- لا ينصح بتناول النشويات بأكثر من 20-30 جرام ، ويستحسن أن تكون النشويات على هيئة خضراوات وبالذات الخضراء مثل السبانخ ، الجرجير ، النعناع ، الكرفس ، الخس والكزبرة. في بداية البرنامج تمتنع نهائياً عن تناول الخبز ، الأرز ، الحبوب ، البطاطس ، الطحين بجميع أشكاله ، الفواكه .عندما تبدأ بهذه الطريقة خلال 48 ساعة يبدأ الجسم بحرق الدهون من أجل إنتاج الطاقة ، من الممكن أن ينتابك إحساس بالجوع خلال هذه الفترة فحاول أن تتغلب على تلك الصعوبات بتناول وجبات خفيفة مثل البيض ، الجبن ، الخيار. خامساً:- حاول أن تتناول ...

احترس انت مراقب في كل ما تفعله على الانترنت بسم الله الرحمن الرحيم إنترنت لا تنام.. فكل ما تخطّه يداك على الشبكة، يمكن أن يبقى إلى الأبد.. وربما يستخدم يوماً كسلاح ضدك! يظن بعض مستخدمي إنترنت، وخاصة المبتدئين منهم، أن لا أحد يستطيع اكتشاف ماذا يفعلون على إنترنت: المواقع التي يزورونها.. المعلومات التي يقدمونها أثناء التسجيل في بعض المواقع، أو الشراء.. الحوارات التي يشاركون فيها ضمن المنتديات أو في غرف الدردشة.. الرسائل التي يكتبونها للمجموعات الإخبارية news groups الكلمات والعبارات التي ينقبون عنها باستخدام محركات البحث.. الملفات التي يجلبونها.. ويعتقد بعض هؤلاء أنه يكفي أن تدخل ساحات الحوار باسم مستعار وعنوان بريد إلكتروني زائف، كي تخفي هويتك عن العالم بأجمعه! كل هذه المعتقدات خرافات لا أساس لها من الصحة. فأخوك الأكبر لا ينام، ويسجل كل حركاتك وسكناتك.. ومضيفوك فضوليون وقادرون على جمع الكثير من المعلومات عنك! لكن، من هو الأخ الأكبر؟ إنه الجهة التي تصلك بإنترنت، وهي إما مزود خدمات إنترنت الرئيسي ISP، الذي تشترك معه، أو كمبيوتر مؤسستك، إذا كانت تتصل بإنترنت عن طريق خط خاص مؤجر leased...

Google Translate هو مترجم فوري من جول بمجرد طباعتك للكلمة أو الجملة يقوم جوجل بالترجمة وينطق لك ماقمت بكتابته مهوب كذا وبس لا يقوم أيضا بترجمة ملف كامل سواء من انجليزي إلى عربي أو العكس والأيقونة موجودة باللون الأزرق فقط أظغط عليها وحمل ملفك وخلاص واوووووووووووووووووووووووو

ربما قد يعتقد البعض أنه من البديهي أن يكون للركض تأثير سلبي على الركبتين، إن الفكرة السائدة هي أن الركض وخصوصاً لمسافات ولفترات طويلة يؤدي إلى حدوث أضرار كبيرة في الركبتين. في الحقيقة من الصعب علينا أن نفكر في غير ذلك، حيث أن العداء ومع كل ضربة قدم على الأرض، تطبق على ركبتيه قوة ضاغطة تعادل 8 مرات وزن جسمه، فمثلاً إن الإنسان الذي يزن 80 كيلوغراماً، سيطبق ضغط على ركبتيه بحوالي 640 كيلوغراماً أثناء ركضه وذلك خطوة بعد خطوة. هناك حكمة شائعة تقول إن التمرين المكثف أو ممارسة الرياضة الشاقة خلال الشباب يؤدي إلى حدوث إهتراء وتمزق في المفاصل والذي يزيد بدوره من خطر الإصابة ب الفصال العظمي لاحقاً في حياة الرياضي أو العداء. قد يكون ذلك صحيحاً نوعاً ما. ففي دراسة نشرت عام 1999على حوالي 500 إمرأة. بينت أن النساء اللواتي كانوا يمارسون تمارين شاقة خلال سنوات المراهقة أو قاموا بأداء تمارين معتمدة على حمل الأوزان خلال منتصف عمرهم كانت نسبة إصابتهم بالفصال العظمي أعلى من المعدل الطبيعي لإصابة النساء عادة بهذا المرض خلال الخمسين من ...

لمستخدمين بريد الهوتميل ‏(قروب الملاقيف)‏ قروب الملاقيف بحث في هذا الموقع اختر البريد الذي تستخدمه ‏ > ‏ لمستخدمين بريد الهوتميل لعمل مجلد خاص لكي تصله رسائل القروب 1- اضغط على Options 2- راح تفتح لك هالنافذه..اختار منها More options راح تنفتح لك صفحة جديدة اختار منها الخيار الموضح في الصوره مرة ثانية راح تنفتح صفحة جديدة واختار الخيار الموضح في الصوره راح تنفتح لك صفحه جديده للمرة الاخيره واملأ البيانات وزي ما هو واضح في الصوره واملأ الجزء السفلي كذا واضغط save ومبروك عليك الحين جميع رسائل القروب الجديدة راح توصل على المجلد mlagef .. وما راح تسوي زحمة في Inbox حقك ومجلد mlagef راح تحصله تحت Inbox و Junk ~ Go Back to home page ~ التعليقات ( 1 ) _displayNameOrEmail_ - _time_ - إزالة _text_ sdf sfsf - ٢٠‏/٠٨‏/٢٠٠٩ ١١:٥٢ ص شكرآآآ تسجيل...