Saturday, December 26, 2009

إن تمكنت من لمس أصابع قدمك فلن تموت بالسكتة القلبية

إن تمكنت من لمس أصابع قدمك فلن تموت بالسكتة القلبية

اختبار بسيط يبرهن عن صحة شرايين القلب

اختبار بسيط يبرهن عن صحة شرايين القلب

تكساس، الولايات المتحدة الأمريكية (CNN) -- جزم فريق علمي ياباني بأن الشخص القادر على التمدد ولمس أصابع قدميه يتمتع جسدياً بصحة أوفر من غير القادرين على ذلك، خاصة بالنسبة لشرايين القلب التي ثبت أن ليونتها وقدرتها على التمدد مرتبطة بمرونة الجسم ككل.

وقال الفريق الذي عمل بالتعاون مع جامعة تكساس الأمريكية إنه اعتمد على اختبار بسيط، يقوم على الجلوس على الأرض ومد الساقين إلى الأمام، ومن ثم محاولة لمس أصابع القدمين باليد.

وشمل الاختبار 526 شخصاً، تتراوح أعمارهم ما بين 20 و83 عاماً، جرى تقسيمهم بعد ذلك إلى مجموعتين، تضم الأولى أصحاب الليونة الجسدية المرتفعة، بينما تضم الثانية الذين عجزوا عن تنفيذ التمرين بنجاح.

وبعد إجراء الاختبارات على أفراد المجموعتين، اتضح بالفعل أن شرايين القلب لدى أصحاب الليونة الجسدية أكبر مما هي عليه لدى أفراد المجموعة الثانية، وهو ما يقلص احتمال التعرض لأزمات قلبية لديهم باعتبار أن الشرايين المتصلبة تدفع القلب للعمل بجهد أكبر في سبيل إيصال الدم إلى الأعضاء، وبالتالي تساعد على إجهاده.

وتشير الدراسة التي أشرف عليها الدكتور كينتو ياماموتو إلى أن هذه الفوارق سجلت بشكل رئيسي لدى من تجاوزا العقد الرابع من عمرهم، في حين أن قلة مرونة الجسد لم تدل على حالة مماثلة في شرايين القلب لدى الفئة الأصغر سناً.

وأقر ياماموتو أن فريقه لم يتمكن من تحديد الرابط بين شرايين القلب وأوضاع عضلات الظهر أو القدمين، لكنه رجح وجود علاقة على صعيد تكوين الأنسجة، خاصة وأن جدران شرايين القلب مكونة من أنسجة مطاطة شبيهة بتلك الموجودة في العضلات، ما يعني أن تأثير العمر والحالة الصحية سيكون متشابهاً في الحالتين.

وتأتي هذه الدراسة لتعزز نتائج أبحاث دراسة أخرى جرت في جامعة تكساس عام 2008 لبحث تأثير رفع الأثقال على عضلات القلب، واكتشفت عن طريق الصدفة أن قيام المرء بتدريبات لزيادة مرونة عضلاته تؤدي إلى زيادة مرونة شرايين القلب.

وقد ذكرت الدراسة آنذاك أن مجموعة من المتدربين على تليين العضلات وزيادة مرونتها شهدوا زيادة في مرونة شرايين القلب بنسبة 20 في المائة خلال 13 أسبوعاً من التدريبات.

Monday, December 7, 2009

تصغير وتحويل المعدة فيديو حقيقي

Gastric Bypass Surgery عملية تجاوز المعدة وتحوير الأمعاء فيديو تشبيهي



تجاوز المعدة وتحوير الأمعاء
ما هي السمنة ؟


السمنة زيادة مفرطة في الوزن تنتج عن أحد الأسباب التالية :
• الأكل بكثرة .
• قلة ممارسة التمارين الرياضية .
• العوامل الوراثية .
• العوامل النفسية .
• أمراض الغدد الصماء .


السمنة مرض مزمن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة . وتشخص السمنة المفرطة على أنها زيادة بمقدار 50 كغم أو أكثر عن الوزن المثالي .

ما هو مقياس السمنة :


حدد الأخصائيون مقياس السمنة بصيغة تدعى << مؤشر كتلة الجسم >> ( B M I ) :

مؤشر كتلة الجسم تُـعتَـبر
18 – 25 متمتع بالصحة ( معافى )
26 – 29 وزن زائد عن المسموح به
30 – 35 سمنة خفيفة
36 – 40 سمنة متوسطة
41 – 49 سمنة مفرطة
أكثر من 50 سمنة ما فوق المفرطة


اضغط هنا لحساب السمنة



ما هي الأمراض المصاحبة للسمنة ؟


من أهم مخاطر السمنة أنها قد تؤدي للإصابة بأمراض خطيرة مثل :
• ارتفاع ضغط الدم .
• أمراض القلب الوعائية .
• مرض السكري – نوع .2
• السكتة الدماغية .
• حرقة الفؤاد أو الحزّة .
• انقطاع النفس أثناء النوم أو مشاكل أخرى في الجهاز التنفسي .
• حصوات في المرارة .
• الكآبة .
• العقم .
• أنواع معينة من السرطان .
• مشاكل في التبول .
• لأمراض الجلد .


بالرغم أن نتائج المعالجات التقليدية ( الغير جراحية ) للسمنة المفرطة عن طريق الحمية والأدوية وتعديل السلوك الغذائي كانت ضعيفة وغير مرضية ، إلا أن عملية تجاوز المعدة وتحوير الأمعاء الجراحية تعالج هذا المرض بنجاح .

ما هي عملية تجاوز المعدة وتحوير الأمعاء ؟


تجاوز المعدة وتحوير الأمعاء هي عملية يتم عن طريقها اختزال حجم المعدة . تربط المعدة الصغيرة بالمعي الدقيق متجاوزين القسم السفلي من المعدة والقسم العلوي من المعي الدقيق .


كيف تجرى العملية الجراحية ؟


هناك طريقتان لإجراء هذه العملية :
الطريقة التقليدية : ( الجراحة ) وذلك باستعمال الأدوات الجراحية التقليدية .


وتسبب هذه الطريقة في مقدار أكبر من الألم والإقامة لمدة أطول في المستشفى ( وذلك بسبب فتحة كبيرة طولية في جدار البطن ) كما أن الأمر يتطلب وقتاً لتماثل الشفاء بالإضافة إلى لخطر الإصابة بالالتهاب .

طريقة الجراحة بالمنظار : ( منظار البطن )

وذلك باستعمال الأدوات الجراحية المتقدمة ، حيث تجري الجراحة باستخدام المنظار الطبي الذي يتيح للجراح رؤية واضحة لمجريات العملية . تمتاز هذه الطريقة بأنها أسرع وإن خطورة المضاعفات أقل ، وبذلك تكون مدة الإقامة في المستشفى وفترة الشفاء أقل ، ولكنها بحاجة إلى خبرة كبيرة لدى الطاقم الطبي .

ما هي مضاعفات عملية تجاوز المعدة وتحوير الأمعاء ؟


كسائر العمليات الجراحية الكبرى التي تتطلب عناية فائقة ، فإن لهذه العملية بعض المضاعفات التي قد تحدث ، وتشمل : تسريب فيما بين التوصيلات ، جلطة دموية على الرئة ، تضييق في منطقة العملية ( بين المعدة والمعي الدقيق ) .
انسداد في الأمعاء ، نزف ، التهاب ، حصوات في المرارة ، سوء تغذية ، جرح ( أذى ) في الطحال ، أو فقر الدم ( أنيميا ) . وهي احتمالات ضعيفة إلا أنها واردة وتكون نسبتها أقل في المراكز المتخصصة بهذا النوع من العمليات .
كيف تعمل الجراحة على خفض الوزن ؟


• نتيجة العملية هي معدة صغيرة لذلك تشعر بالشبع عند تناول وجبة صغير ، بالإضافة إلى ذلك ، يتأخر إفراغ المعدة وبالتالي فالشعور بالشبع يدوم فترو طويلة .
• بما أن القسم العلوي من الأمعاء الدقيقة قد تم تجاوزه ، حيث يتم تجاوز من 150 سم إلى 200 سم ( علماً ان طول الأمعاء حوالي 6 أمتار ) فإن السعرات الحرارية المكتسبة تكون قليلة وهذا يعني تخزين أقل للسعرات الحرارية التي تتحول إلى دهون سابقاً .
• قد تشعر بالغثيان والحاجة إلى الفيء إذا ما تناولت الطعام بسرعة .
ماذا يحدث للطعام بعد هذه العملية ؟
بعد هذه العملية يكون بإمكان معدتك الجديدة أن تمتص الفبتامينات والمعادن ، ولكن يتم هضم الطعام فقط عن وصوله إلى الجزء المشترك في الأمعاء الدقيقة ، حيث تختلط العصارات الهاضمة الناتجة عن البنكرياس والمعدة مع الطعام ، وتحدث عملية الهضم . بعد انتقال الطعام إلى منطقة القولون لن يكون هناك مزيد من عمليات الهضم أو امتصاص للأغذية .
كم أتوقع أن أفقد من الوزن بعد العملية ؟
سوف تفقد الوزن بانتظام كل شهر ، يُفقد الجزء الأكبر من الوزن الزائد خلال الستة أشهر الأولى . معظم المرضى يفقدون تقريباً من 60 إلى 70 % من الوزن الزائد في السنة الأولى إلا أن العديد من المرضى فقدوا من 90 إلى 100 % من الوزن الزائد في حال إتباع النظام المعد ومزاولة التمارين الرياضية بانتظام والمتابعة في عيادة السمنة .
ماذا أفعل عند الرجوع إلى المنزل بعد إجراء العملية ؟


يجب أن تتبع إرشادات الطبيب خلال الستة أسابيع الأولى . في الفترة الأولى قد تشعر بتشنج للأمعاء أو المعدة ، ألم في الكتف ، غثيان . بإمكانك تناول الأدوية والمسكنات التي وصفت لك لمدة أسبوع إلى أسبوعين .
يجب إعلام الطبيب فيما إذا استمر الألم أو الغثيان ولم تشعر بتحسن .
النشاط الرياضي يساعد على التخلص من الوزن الزائد ، لذلك حاول زيادة نشاطك الرياضي تدريجياً كل يوم .


اتصل بالطبيب فوراً إذا شعرت بإحدى الأمراض التالية :


• درجة حرارة مرتفعة أكثر من 38 درجة مئوية .
• القيء
• ألم متزايد في موقع الاجراء الجراحي .
• ألم في الصدر أو الساقين .
• مشاكل في التنفس .
• أي مضاعفات تعتقد أن لها علاقة بالعملية .

ماذا أتناول بعد العملية ؟


يمكنك البدء بتناول الأطعمة اللينة بعد العملية ، كالطعام المهروس مثلاً ، يليه إتباع حمية غذائية . يجب استشارة أخصائي التغذية والإستشاري النفسي لتغيير النمط السلوكي والمحافظة على الوزن المطلوب .
تناول الطعام ببطء بلقيمات صغيرة وامضغ جيداً ، توقف عن تناول الطعام عند الشعور بالشبع .


يجب الأخذ بعين الاعتبار الأمور التالية عند تحديد وجبة الطعام :


• اختيار نظام غذائي عالي البروتين .
• تناول كمية كبيرة من الماء .
• تجنب تناول الأطعمة الليفية مثل الكرفس و البازلاء .
• لا تتناول المشروبات الكربونية الغازية .
متى يجب مراجعة المستشفى بعد العملية ؟
• زيارتك الأولى للمستشفى بعد العملية تكون عادة بعد 10 أيام .
• يتم جدولة زيارة للعيادة كل شهرين وإلى أن يتم فقدان الوزن وتثبيت الفقدان .
• يجب إجراء المتابعة الطبية والفحوصات المخبرية كل 6 أشهر .



عمليات التصغير والحد من الامتصاص

- تحويل المعدة


كيف تعمل :


تعتبر عملية تحويل المعدة عملية مشتركة بين التصغير والحد من الامتصاص . وتعمل هذه العملية على :


- التقليل من كمية الطعام المتناول في وجبة واحدة .


- امتصاص القليل من الطعام .


- تجنب السكريات المركبة والمواد الدسمة .


في هذا النوع من العمليات يصنع الجراح جيباً أو كيساً صغيراً من المعدة . خلال تناول الطعام يتجمع الطعام بسرعة في هذا الجيب الذي سرعان ما يمتلئ بكميات الطعام القليلة ، وجراء ذلك ترسل المستقبلات التي هي في القسم العلوي من المعدة تنبيهات للدماغ توحي بالشبع ، كما لو أن المعدة بكاملها ممتلئة بالطعام . ولهذا يشعر المريض بالشبع مباشرة رغم تناوله كمية صغير من الطعام .



يتصل الجيب الصغير بالقسم المتوسط من الأمعاء " الاثني عشر " ، وبقدر ما تكون الفتحة ما بين المعدة و الأمعاء صغيرة ، بقدر ما يكون معدل حركة وانتقال الطعام بطيئة ، وبالنتيجة يشعر المريض بالشبع لفترات تستمر طويلاً ، بشكل مغاير للشكل الطبيعي المعتاد . إضافة إلى ذلك فإن عملية التحويل هذه تسمح لبعض العناصر الغذائية بالامتصاص ، ما يقلل من السعرات الحرارية أيضاً ، وبالمقارنة مع الحالة الطبيعية ، فإن الطعام في هذه الحالة يهضم في المرحلة الأخيرة بسبب التأخير في الوقت الذي سيختلط فيه الطعام مع عصارات المعدة والبنكرياس والمرارة ، وهذا يعني أن معظم الطعام يمر باتجاه الخروج مع البراز دون هضم أو امتصاص .


قد يقرر طبيبك الجراح تغيير طول الأمعاء لتعديل امتصاص الطعام زيادةً أو نقصاناً .


توازن الطاقة =الطعام المتناول / الطاقة المستهلكة















1-المري

2- المعدة

3- جيب المعدة

4- الصائم











الايجابيات


- يمكن التخلص من كمية أكبر من الوزن الزائد ، مقارنة مع عمليات التصغير .


- بسبب التقليل من الامتصاص تقل الحاجة إلى نظام الحمية مقارنة مع عمليات التصغير الأخرى .


السلبيات


- بسبب تغير المعالم التشريحية للمعدة وعملية الهضم ، فإن المخاطر والتأثيرات الجانبية تكون أعلى .


- بسبب التقليل من الامتصاص يتعرض الجسم لنقص في العناصر المعدنية والفيتامينات .

النتائج


يفقد المريض 77 % من وزنه الزائد بعد حوالي سنة من العملية .


تظهر الدراسات العلمية التي استمرت ما بين 10 – 14 سنة أن المريض يحافظ على معدل 60 % من فقدانه الوزن الزائد .

بعد الجراحة والتخلص من الوزن الزائد تختفي المشكلات الصحية الكبرى التي تترافق مع السمنة ، كالسكري من النوع الثاني ، وتوقف التنفس أثناء النوم ، وارتفاع ضغط الدم ، والاكتئاب وألم أسفل الظهر ، وتتحسن الحالة الصحية للمريض بشكل عام .
في معظم التقارير يبدي المريض الشعور المبكر بالامتلاء والشبع ، يترافق مع الشعور بالرضى ، وهذا يقلل من الرغبة في تناول الطعام .


إرشادات ما بعد عملية تحوير المعدة


• المشي ( كل ساعتين ) .

• جهاز التنفس ( كل ساعتين ) .

• حركة القدمين ( كل ساعتين ) إلى الأمام والخلف ويمين ويسار و حركة الدراجة ، بالإضافة إلى الوقوف على الأصابع .

• الماء والسوائل ، شرب 3 لترات في اليوم ( ما يقارب 8 علب صغيرة ) .

• طريقة شرب الماء ( SIPPING ) .

• إبر مسيلة للدم CLEXANE - مرة في اليوم 40 mg لمدة 10 أيام .

• حبوب المعدة PANTOZOL 40 mg مرة في اليوم لمدة 6 شهور .

• HERMES فيتامين فوار ، مرة واحدة في اليوم لمدة 6 أسابيع .

• MOBIC 7.5 mg مرتين في اليوم وقت الحاجة لمدة أسبوع ( عند الشعور بالألم ) .

• ZINNAT 500 mg ، مضاد حيوي مرتين في اليوم لمدة أسبوع .

• MOTILIUM 10 mg ، مرتين في اليوم لمدة 8 أسابيع .

• ZOFRAN 4 mg ، مرة في اليوم لمدة أسبوعين .

• LEVOFLOXACIN 500 mg مرة في اليوم لمدة أسبوع .

http://www.dralmomen.com/page.aspx?PageID=25

عملية تحوير المعدة فيديو Gastric Bypass Surgery

اسري حوثيين في قبضة القوات المسلحة السعودية

عوامل الخطر العشرة المسببة لأمراض القلب

هل تعتقد أن النوبات القلبية تصيب كبار السن فقط؟ وهل يمكن تجنب الإصابة بالنوبات القلبية؟

بعض العوامل الخطرة لأمراض القلب يمكن السيطرة عليها ، وبعضها لا يمكن السيطرة عليه و ذلك وفقا لجمعية القلب الأميركية، وفيما يلي العوامل الرئيسية التي تضعك في دائرة الخطر لأمراض الشريان التاجي أو الأزمات القلبية.

  1. العمر : أكثر من 83٪ من الاشخاص الذين يموتون من أمراض القلب التاجية تكون أعمارهم حوالي 65 عاماً أو أكثر. النساء المسنات هن أكثر عرضة للوفاة من جراء النوبات قلبية حيث يموتون في غضون أسابيع قليلة من النوبة القلبية مقارنة مع كبار السن من الرجال.
  2. أن تكون ذكراً: إن نسبة الخطر جراء النوبات القلبية بالنسبة للرجال هي أعلى منها بالنسبة للنساء، كما أن الرجال يصابون بالنوبات القلبية بعمر مبكر أكثر من النساء، حتى وبعد إنقطاع الطمث عند النساء حيث تزيد نسبة الوفيات بينهن، يبقى الرجال هم الأكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية.
  3. التاريخ العائلي: إن الأشخاص الذين لديهم والدين او أقارب من الدرجة الأولى ويعانون من أمراض القلب هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.
  4. العرق : مخاطر الاصابة بأمراض القلب هي أعلى بين الأميركيين الأفارقة، المكسيكين الأميركيين، الهنود الحمر، سكان هاواي الأصليين، وبعض الأميركيين الآسيوية مقارنة بالقوقازيين.
  5. التدخين : تدخين السجائر يزيد من مخاطر الاصابة بأمراض القلب بنسبة مرتين إلى أربع مرات.
  6. ارتفاع نسبة الكولسترول: إن ارتفاع الكوليسترول في الدم يؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
  7. ارتفاع ضغط الدم: ارتفاع ضغط الدم يزيد من عبء العمل على القلب، مما يجعل القلب أكثر سماكة وقساوة و أقل مرونة. كما أنه يزيد من خطر السكتة الدماغية، النوبات القلبية والفشل الكلوي، وقصور القلب الاحتقاني. عند وجود ارتفاع في ضغط الدم مع وجود السمنة والتدخين ، وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم أو السكري فإن احتمال الاصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية يزيد عدة مرات.
  8. الخمول: هو أحد عوامل الخطر لمرض القلب التاجي، لذا ينصح بممارسة الرياضة وخصوصاً للذين يقومون بأعمال قليلة الحركة.
  9. الوزن الزائد: الناس الذين لديهم دهون زائدة في الجسم، خاصة عند الخصر، أكثر عرضة لتطور أمراض القلب والسكتة حتى إذا كان لم تكن لديهم أي عوامل خطر أخرى.
  10. مرض السكري: إن مرض السكري يزيد بشكل كبير جداً من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.إن حوالي ثلاثة أرباع مرضى السكري يموتون بشكل من أشكال أمراض القلب أو الأوعية الدموية
المصدر:جمعية القلب الأمريك

Sunday, December 6, 2009

دليل الهاتف العالمي لكل دولة

World Telephone Numbering Guide
قد ياتيك إتصال من رقم غريب وخاصة أرقام سحرة ومشعوذين أفريقيا فيجب أن نعلم أن أمريكا قسمت العالم إلى 9 أقسام
القسم الأول ويجمل الرقم 001 وهو خاص لأميركا وكندا مباشرة
اما نحن في الشرق الأوسط ففي آخر القائمة 009 والشكوى إلى الله
ومايلي قائمة بتقسيم العالم إلى 9 مناطق نحن في آخر القائمة

Zone 1 North America

+1 Canada +1 United States
+1 (242) Bahamas +1 (246) Barbados
+1 (264) Anguilla +1 (268) Antigua and Barbuda
+1 (284) British Virgin Islands +1 (340) U.S. Virgin Islands
+1 (345) Cayman Islands +1 (441) Bermuda
+1 (473) Grenada/Carricou +1 (649) Turks and Caicos
+1 (664) Montserrat +1 (670) Northern Marianas
+1 (671) Guam +1 (684) American Samoa
+1 (758) St Lucia +1 (767) Dominica
+1 (784) St Vincent and the Grenadines +1 (787) Puerto Rico
+1 (809) Dominican Republic +1 (829) Dominican Republic
+1 (868) Trinidad and Tobago +1 (869) St Kitts and Nevis
+1 (876) Jamaica +1 (939) Puerto Rico

Includes Canada, Caribbean countries, USA and its various territories.


Zone 2 Africa
+20 Egypt +210 Unused: reserved for Morocco
+211 Unused: reserved for Morocco +212 Morocco
+213 Algeria +214 Unused: reserved for Algeria
+215 Unused: reserved for Algeria +216 Tunisia
+217 Unused: reserved for Tunisia +218 Libya
+219 Unused: reserved for Libya +220 Gambia
+221 Senegal +222 Mauritania
+223 Mali +224 Guinea
+225 Cote d'Ivoire (Ivory Coast) +226 Burkina Faso
+227 Niger +228 Togolese Republic
+229 Benin +230 Mauritius
+231 Liberia +232 Sierra Leone
+233 Ghana +234 Nigeria
+235 Chad +236 Central African Republic
+237 Cameroon +238 Cape Verde
+239 Sao Tome and Principe +240 Equatorial Guinea
+241 Gabon +242 Congo (Brazzaville)
+243 Congo (Kinshasa, formerly Zaire) +244 Angola
+245 Guinea-Bissau +246 Diego-Garcia
+247 Ascension +248 Seychelles
+249 Sudan +250 Rwanda
+251 Ethiopia +252 Somalia
+253 Djibouti +254 Kenya
+255 Tanzania +256 Uganda
+257 Burundi +258 Mozambique
+259 Unassigned: see Zanzibar, Tanzania +260 Zambia
+261 Madagascar +262 Mayotte and Reunion
+263 Zimbabwe +264 Namibia
+265 Malawi +266 Lesotho
+267 Botswana +268 Swaziland
+269 Comoros +27 South Africa
+28x Unassigned +290 St Helena and Tristan da Cunha
+291 Eritrea +292 Unassigned
+293 Unassigned +294 Unassigned
+295 Discontinued: see San Marino +296 Unassigned: see Trinidad/Tobago
+297 Aruba +298 Faroe Islands
+299 Greenland


Some country codes in World Zone 2 are not in Africa. Aruba (+297) is near the South American continent, but there are no spare codes available in World Zone 5. A free code from World Zone 2 seemed to be the next best choice.

Faroe Islands (+298) and Greenland (+299) are in the northern Atlantic, between North America and Europe. But for many years, there were no available country code assignments in the traditional European zones (World Zones 3 and 4). However, due to political upheavals such as the post-Soviet era national breakups, several codes have since become available in World Zones 3 and 4. There is no indication that these nations will be changing country codes, however.


Zone 3 Europe
+30 Greece +31 Netherlands
+32 Belgium +33 France
+34 Spain +350 Gibraltar
+351 Portugal +352 Luxembourg
+353 Ireland +354 Iceland
+355 Albania +356 Malta
+357 Cyprus +358 Finland
+359 Bulgaria +36 Hungary
+37 Discontinued: see Germany +370 Lithuania
+371 Latvia +372 Estonia
+373 Moldova +374 Armenia
+375 Belarus +376 Andorra
+377 Monaco +378 San Marino
+379 Vatican City +38 Discontinued: see Yugoslavia
+380 Ukraine +381 Serbia
+382 Montenegro +383 Unassigned
+384 Unassigned +385 Croatia
+386 Slovenia +387 Bosnia and Hercegovina
+388 European Telephony Numbering Space +389 Macedonia
+39 Italy

Zone 4 Europe
+40 Romania +41 Switzerland
+42 Discontinued: see Czech Republic (+420) and Slovakia (+421) +420 Czech Republic
+421 Slovakia +422 Unassigned
+423 Liechtenstein +424 Unassigned
+425 Unassigned +426 Unassigned
+427 Unassigned +428 Unassigned
+429 Unassigned +43 Austria
+44 United Kingdom +45 Denmark
+46 Sweden +47 Norway
+48 Poland +49 Germany

Zone 5 South/Latin America
+500 Falkland Islands +501 Belize
+502 Guatemala +503 El Salvador
+504 Honduras +505 Nicaragua
+506 Costa Rica +507 Panama
+508 St Pierre and Miquelon +509 Haiti
+51 Peru +52 Mexico
+53 Cuba +54 Argentina
+55 Brazil +56 Chile
+57 Colombia +58 Venezuela
+590 French Antilles (Guadeloupe, etc.) +591 Bolivia
+592 Guyana +593 Ecuador
+594 French Guiana +595 Paraguay
+596 Martinique +597 Suriname
+598 Uruguay +599 Netherlands Antilles

Zone 6 South Pacific/Oceana
+60 Malaysia +61 Australia
+62 Indonesia +63 Philippines
+64 New Zealand +65 Singapore
+66 Thailand +670 East Timor
+671 Discontinued: see Guam +672 Australian External Territories
+673 Brunei Darussalm +674 Nauru
+675 Papua New Guinea +676 Tonga
+677 Solomon Islands +678 Vanuatu
+679 Fiji Islands +680 Palau
+681 Wallis and Futuna +682 Cook Islands
+683 Niue Island +684 Discontinued, see American Samoa
+685 Samoa +686 Kiribati, Gilbert Is
+687 New Caledonia +688 Tuvalu, Ellice Is (Saipan?)
+689 French Polynesia +690 Tokelau
+691 Micronesia +692 Marshall Islands
+693 Unassigned +694 Unassigned
+695 Unassigned +696 Unassigned
+697 Unassigned +698 Unassigned
+699 Unassigned

+670 was once assigned to Northern Marianas until it joined the North American Numbering Plan. The code was since reassigned to East Timor.


Zone 7 Russia and vicinity (former USSR)
+7 Kazakhstan +7 Russia

Country code 7 was established during the years of the USSR. Since its dissolution, most of the republics under the former territory have established their own country codes throughout the 1990s.

Kazakhstan continues to share +7 with Russia for the time being; there are no known plans for another country code assignment for Kazakhstan at this update, although +990, +997 and +999 are likely candidates for such an assignment.

For a list of nations formerly under +7, see the Soviet Breakup section.


Zone 8 East Asia, Special Services
+800 International Freephone +801 Unassigned
+802 Unassigned +803 Unassigned
+804 Unassigned +805 Unassigned
+806 Unassigned +807 Unassigned
+808 Shared Cost Services +809 Unassigned
+81 Japan +82 South Korea
+83x Unassigned +84 Vietnam
+850 North Korea +851 Unassigned
+852 Hong Kong +853 Macao
+854 Unassigned +855 Cambodia
+856 Laos +857 Unassigned
+858 Unassigned +859 Unassigned
+86 China +870 Inmarsat "SNAC" service
+871 Inmarsat (Atlantic East) +872 Inmarsat (Pacific)
+873 Inmarsat (Indian) +874 Inmarsat (Atlantic West)
+875 Unassigned: reserved for Maritime Mobile +876 Unassigned: reserved for Maritime Mobile
+877 Unassigned: reserved for Maritime Mobile +878 Universal Personal Telecommunications
+879 Reserved: national mobile/maritime uses +880 Bangladesh
+881 Global Mobile Satellite System +882 International Networks
+883 International Networks +884 Unassigned
+885 Unassigned +886 Taiwan
+887 Unassigned +888 (apparently unavailable for assignment)
+889 Unassigned +89x Unassigned

Zone 9 West and South Asia, Middle East
+90 Turkey +91 India
+92 Pakistan +93 Afghanistan
+94 Sri Lanka +95 Burma (Myanmar)
+960 Maldives +961 Lebanon
+962 Jordan +963 Syria
+964 Iraq +965 Kuwait
+966 Saudi Arabia +967 Yemen
+968 Oman +969 Discontinued: see Yemen
+970 Palestine +971 United Arab Emirates
+972 Israel +973 Bahrain
+974 Qatar +975 Bhutan
+976 Mongolia +977 Nepal
+978 Unassigned +979 International Premium Rate Service
+98 Iran +990 Unassigned
+991 ITPCS trials +992 Tajikistan
+993 Turkmenistan +994 Azerbaijan
+995 Georgia +996 Kyrgyz Republic
+997 Unassigned +998 Uzbekistan
+999 Proposed disaster relief (TDR) service